Blogi

By on 11.12.2015

Juna Bulls*it Centraliin lähtee, osa 2

Alan Aragon avautui taannoin blogissani siitä, miten kuluttaja voi liikuntamaailman myyntipuheiden ristitulessa erottaa jyvät akanoista. Nyt seuraa lisää: alta löytyvät vinkit on lainattu edesmenneen liikuntatieteilijätohtori Mel Siffin mainiosta Facts And Fallacies Of Fitness -kirjasta. Siff suosittelee kriittisyyttä ainakin seuraavanlaisia väitteitä kohtaan: 1. Tunteikas, jännittävä kielenkäyttö ja visuaalisesti vaikuttava viestintä 2.

Uni on kofeiinin puutetta ja muita koottuja teesejä

"I count it as a certainty that in paradise, everyone naps" -Tom Hodgkinson Kesällä ainakin meikäläisellä on uniongelmia. Liiallinen valoisuus tuottaa tuskaa, eikä asunnon pimentäminen tunnu auttavan ollenkaan. Heräilyä tapahtuu useamman kerran yössä, ja auringon noustessa tulee lopullinen herättäjä puoli kuudelta vastoin omaa tahtoa. Ja sitten ei auta muu kuin

Optimaalisen blackoutin metsästys

Uni on loppupeleissä aika omituinen juttu. Vietämme kolmanneksen elämästämme leijuen tuossa tiedottomassa tilassa, jossa kaikki hidastuu. Tiettyjen univaiheiden aikana aivolohkomme ovat aktiivisempia kuin valveilla ollessamme, ratkoen ongelmia ja käsitellen päivän muistikuvia. Puhumme, kuolaamme, tai jopa kävelemme ympäriinsä. Tietyin väliajoin toistuvat erektiot molemmilla sukupuolilla kuuluvat myös asiaan. Delfiinit osaavat uida nukkuessaan,

Alan Aragon: Juna Bulls*it Centraliin lähtee, kaikki kyytiin!

Alan Aragon on amerikkalainen ravitsemusasiantuntija, -valmentaja ja -kirjailija, joka on konsultoinut muun muassa NHL:n eliittiurheilijoita. Hän kirjoittaa vakituisena ravintoasiantuntijana Men´s Health -lehteen ja luennoi Yhdysvaltojen suurimpien liikuntajärjestöjen tilaisuuksissa. Kiinnostavinta miehessä on kuitenkin se, että siinä missä monet muut ravintogurut pohjaavat tunnettuutensa trendien varaan, Alan on koko uransa ajan keskittynyt mahdollisimman

”Miksen mä laihdu vaikka syön CLA:ta joka päivä?”

Bodybuilding.com:in pähkähulluista mainoksista inspiroituneena värkkäsin lisäravinneoppaan vapaaseen jakeluun! Tsekkaa opas klikkaamalla tästä.

Tytöt, lisää painoja!

Naisen keho reagoi lihaskuntoharjoitteluun ja dieetteihin miltei identtisesti miehen kehoon verrattuna, joten se mikä toimii miehillä, toimii myös naisilla. Tätä seikkaa nähdään kuitenkin harvemmin mainostettavan, lähinnä päinvastoin. Naisille tuputetaan aerobista harjoittelua, kevyitä ”tuunauspainoja” kuntosalilla sekä mitä ihmeellisimpiä dieettejä. ”Naisille soveltuva” lihaskuntoharjoittelu on pitkään tarkoittanut loputtomia sarjoja yksittäistä lihasta eristäviä kuntosaliharjoitteita,