Blogi

By on 11.12.2015

Juna Bulls*it Centraliin lähtee, osa 2

Alan Aragon avautui taannoin blogissani siitä, miten kuluttaja voi liikuntamaailman myyntipuheiden ristitulessa erottaa jyvät akanoista. Nyt seuraa lisää: tästä kirjoituksesta löytyvät vinkit on lainattu edesmenneen liikuntatieteilijätohtori Mel Siffin mainiosta Facts And Fallacies Of Fitness -kirjasta.Lue lisää

Uni on kofeiinin puutetta ja muita koottuja teesejä

Kesällä ainakin meikäläisellä on uniongelmia. Heräilyä tapahtuu useamman kerran yössä, ja auringon noustessa tulee lopullinen herättäjä puoli kuudelta vastoin omaa tahtoa. Ja sitten ei auta muu kuin alkaa kirjoittaa blogipostausta tuskastaan.Lue lisää

Optimaalisen blackoutin metsästys

Uni on loppupeleissä aika omituinen juttu. Vietämme kolmanneksen elämästämme leijuen tuossa tiedottomassa tilassa, jossa kaikki hidastuu. Tiettyjen univaiheiden aikana aivolohkomme ovat aktiivisempia kuin valveilla ollessamme, ratkoen ongelmia ja käsitellen päivän muistikuvia. Puhumme, kuolaamme, tai jopa kävelemme ympäriinsä. Tietyin väliajoin toistuvat erektiot molemmilla sukupuolilla kuuluvat myös asiaan. Delfiinit osaavat uida nukkuessaan,Lue lisää

Alan Aragon: Juna Bulls*it Centraliin lähtee, kaikki kyytiin!

Alan Aragon on amerikkalainen ravitsemusasiantuntija, -valmentaja ja -kirjailija, joka on konsultoinut muun muassa NHL:n eliittiurheilijoita. Hän kirjoittaa vakituisena ravintoasiantuntijana Men´s Health -lehteen ja luennoi Yhdysvaltojen suurimpien liikuntajärjestöjen tilaisuuksissa. Kiinnostavinta miehessä on kuitenkin se, että siinä missä monet muut ravintogurut pohjaavat tunnettuutensa trendien varaan, Alan on koko uransa ajan keskittynyt mahdollisimmanLue lisää

”Miksen mä laihdu vaikka syön CLA:ta joka päivä?”

Bodybuilding.com:in pähkähulluista mainoksista inspiroituneena värkkäsin lisäravinneoppaan vapaaseen jakeluun!Lue lisää

Tytöt, lisää painoja!

Naisen keho reagoi lihaskuntoharjoitteluun ja dieetteihin miltei identtisesti miehen kehoon verrattuna, joten se mikä toimii miehillä, toimii myös naisilla. Tätä seikkaa nähdään kuitenkin harvemmin mainostettavan, lähinnä päinvastoin. Naisille tuputetaan aerobista harjoittelua, kevyitä ”tuunauspainoja” kuntosalilla sekä mitä ihmeellisimpiä dieettejä. ”Naisille soveltuva” lihaskuntoharjoittelu on pitkään tarkoittanut loputtomia sarjoja yksittäistä lihasta eristäviä kuntosaliharjoitteita,Lue lisää