Kestävyys ja Voima Yhdessä
Tervetuloa K3 Valmennukseen
Ota askel kohti parempaa suorituskykyä ja hyvinvointia. Yhdistämme kestävyysjuoksun ja voimaharjoittelun ainutlaatuisella tavalla, tukien samalla vegaanista elämäntapaa.
Olen Juhani Pitkänen,
espoolainen kestävyys- ja voimavalmentaja.
Olen vuodesta 2009 valmentanut noin tuhatta ihmistä, sekä Suomessa että ulkomailla. Asiakaskunnassani on runsaasti kestävyysurheilijoita, yritysjohtajia ja lääkäreitä, sekä kestävyys- ja voimaharjoittelun yhdistämisestä kiinnostuneita aktiiviliikkujia.
Toimintani pohjaa tutkittuun tietoon. Valmentajalisenssejä minulla on esim. Ironman Universityltä (triathlon), Precision Nutritionilta (liikuntaravitsemus) ja Suomen Painonnostoliitolta. Laajan verkostoitumisen ansiosta voin tarvittaessa konsultoida tutkijoita ja valmentajia maailmalta.
Oma harjoitteluni painottuu kesällä kestävyysjuoksuun, talvella voimaharjoitteluun. Noudatan itse vegaaniruokavaliota + vinkkaan mielelläni ideoita liikuntaa tukevaan kasvisruokavalioon.
K3 tukee kuukausittain Eläinsuojelukeskus Tuulispään, Eläinten Turvakoti Saparomäen, PLAN Internationalin ja Amnestyn toimintaa. Strength For A Reason -projektini tukee toipuvien huumeaddiktien paranemisprosessia, ja #foodforareason-projekti toimittaa laadukasta vegeruokaa vähävaraisille lapsiperheille.
K3:lla on myös 100 % vegaaninen, aktiiviliikkujien ja urheilijoiden suorituskykyä tukeva verkkokauppa sekä Gorillaradio-niminen podcast.
Valmennus
K3:n triathlon- ja voimavalmennus
Oletko haaveillut triathlon-harrastuksen aloittamisesta, tai kerryttänyt jo hiukan kokemusta lajin parissa?
Suunnitteletko sprintti- tai puolimatkalle, kenties Ironmanille osallistumista?
Kiinnostaako fiksu voimaharjoittelu, joka parantaa suorituskykyä ja ehkäisee vammoja?
Valmennuspaketti
Harjoittelun ohjelmointi
Treenien muokkaus viikottain, kehityksesi ja palautteesi pohjalta
Yhteydenpito – valmennusjärjestelmä / Whatsapp / sähköposti
1 x 60 min Skype / puhelinpalaveri / kk
K3:n Sisäpiiri-yhteisön jäsenyys (yhteistreenit, webinaarit, sponsorituotteet jne)
Lisäpalvelut
Live-tekniikkavalmennukset 99 € / 60 min
Ravitsemusvalmennus 179 € / kk
Suomen monipuolisin polkujuoksu-valmennus
Haaveiletko paremmasta juoksukunnosta?
Haluaisitko tulla vahvemmaksi ja keventää stressitasoja?
Tykkäätkö luonnossa liikkumisesta?
SISU-polkujuoksuvalmennus pyörii ympäri vuoden!
Asiakaskokemukset
